Hlavná / Bolenie hrdla

Zvýšte imunitu: Top 5 vitamínových komplexov pre dospelých

Na jeseň, niekedy ľudia zásobiť vreckovky, na ceste do práce idú do lekárne kúpiť antivírusový "pop", a niekto už potrebuje antibiotiká. V poliklinike frontu a vakcína proti chrípke je už príliš neskoro na to, aby sme to urobili.

Ako odolávať prechladnutiu? Možno menej opustiť dom a nepoužívať verejnú dopravu? Noste ochrannú masku, zrušte ruky a komunikujte väčšinou telefonicky? Existuje ďalšia možnosť: zvýšiť imunitu.

A tu je pre mnohých taká horiaca otázka - ktoré vitamíny sú lepšie pre dospelých, aby si vzali imunitu?

Tuženie tela je dobré

Klasický spôsob zvýšenia imunity je stvrdnutie. Takéto meno dostal z nejakého dôvodu. V dávnych dobách, kováči hodil červeno-horúce železo do studenej vody, potom sa zahrieval a znova ochladil. A toľkokrát. Výsledkom bola damašková oceľ - veľmi pevná oceľ.

Podobne môžete telo zmierniť. Začínajúc teplým doutovaním, postupne sa pohybujú na vychladnutie a potom na chlad.

Klasický spôsob, ako zlepšiť imunitu - kalenie

Známe úžasné fakty o zdraví tvrdených ľudí. Predtým sa Rusich po parnom kúpeli vrhol do ľadovej jamy. Mimochodom, A.S.Pushkin, žijúci v Boldino, neustále používa kúpeľ. Denné jazdy na koni za každého počasia. V tej dobe jedol veľmi jednoducho: pohánka, kyslé mlieko, ražný chlieb. A mal vynikajúce zdravie, na čo bol veľmi hrdý.

To je zaujímavé! Po objavení imunomodulačnej funkcie doplnku modernou vedou sa uskutočnili pokusy na kvalitu imunity za rôznych podmienok. Vírusy sa umiestnili do dobre živeného prostredia baktérií. A mimochodom, jedia kyslé mliečne výrobky.

Pozorované, čo sa deje pod mikroskopom. Zabili vírus chrípky ticho. Takže v normálnom režime. A keď umiestnili vibračnú choleru, vrhli sa na neho a doslova roztrhli svojho nepriateľa. Tu sú!

Vitamíny sú lepšie

„Ak chcete prijať imunitu pre dospelých ľudí s pazúrmi? Detské mlieko? To je nezmysel! “- niekto povie. Niet pochýb o tom, že pre materské mlieko je lepšie ako umelá výživa, bez ohľadu na to, aké vitamíny obsahuje. U dojčiat je imunita určená protilátkami obsiahnutými v materskom mlieku.

Silná imunita je spoľahlivou ochranou proti vírusovým ochoreniam.

Mechanizmus imunity dospelých je zásadne odlišný v závislosti od špeciálnych baktérií produkovaných v prílohe. Podieľajú sa na tvorbe protilátok a zabraňujú vzniku infekcií. Nesmieme zabúdať len na to, aby sme ich kŕmili, to znamená, že neustále prijímame fermentované mliečne výrobky. Táto podmienka ich dobrej reprodukcie a aktívneho stavu.

Obaja temperovanie a kefír sú dobré a správne. Ale keď sú všetky termíny na vytvorenie prirodzenej imunity vynechané, vitamíny prídu na záchranu. Čo sú to a ako ich prijať?

Top 5: vitamínové komplexy pre dospelých

Odborníci odporúčajú a odporúčajú nasledujúce multivitamíny:

  • Complivit je obľúbený komplex vitamínov a minerálov;
  • "Vitrum" - komplex najlepších vitamínov a minerálnych látok, ktoré telo potrebuje;
  • "Multitabs" - vitamíny, antioxidanty, minerály;
  • "Cykloferón" - imunostimulant;
  • "Neurubin", "Medivitan" - zdroje vitamínu B.
Cykloferón pomáha telu vyvinúť interferón - ochranu pred vírusmi

Toto je zoznam uznaných asistentov v boji proti sezónnym chorobám. Prvé tri pozície pevne držia vitamínové komplexy. Sú vyrobené v súlade s dennou fyziologickou normou dospelého.

Imunitní lekári varujú, že samo predpisujúce doplnky môžu byť nebezpečné.

Účelom týchto liekov je eliminácia hypovitaminózy. Ak ich užívate po celú dobu, telo nebude musieť syntetizovať rôzne proteínové zlúčeniny. Oveľa lepšie na odstránenie črevných problémov. Keď s ním nie sú žiadne problémy, všetky potrebné vitamíny sú správne absorbované.

vitamíny

V prvom rade je to vitamín C - najsilnejší antioxidant. V strese trvá viac, až 2 g denne. Ide o metabolické procesy, permeabilitu bunkovej membrány, krvné cievy, pružnosť žíl, tepien, stavbu hormónov. Spomaľuje rast žlčových kameňov, stimuluje rast kolagénu (spojivového tkaniva), vstrebávanie železa, tvorbu krvi. Absorbované v tenkom čreve. Metabolizmus sa nikdy nerozbije, ak je normálny vitamín C.

Vitamín C, ktorý je veľmi bohatý na citrusy, je najsilnejším antioxidantom

P (rutín) - neakumuluje cukor v krvi. Pomáha zachovať vitamín C. Protizápalové, antialergické, anti-edematózne a antireumatické.

Vitamín A je sliznica, zrak, rodopsín, jodopsín (imunitné hormóny sú postavené na vitamíne A). Je to antioxidant (bojuje s acidózou), antivírusový, antibakteriálny, anti-krvavý. Bojuje so suchou pokožkou (lakte, kolená, päty), pergamenovou kožou.

Vitamín E je antioxidant. Viac ako vitamín A sa podieľa na stavbe hormónov. Zlepšuje metabolizmus proteínov, svalový tonus. Podieľa sa na tvorbe červených krviniek v konštrukcii bunkovej membrány. Lieči ochorenia kože a slizníc. Je to prevencia rakoviny.

Vitamín D - buduje imunitné bunky. Zodpovedá za činnosť nervového a svalového systému, dobrý stav kostí a zubov.

Vitamín PP - normalizuje metabolizmus. Zodpovedá za stav kože, pečene a pankreasu. Keď je nedostatočné, vyskytujú sa nervové poruchy. Jeho prirodzená forma (niacín) mnohokrát zvyšuje imunitu.

B6 - zúčastňuje sa všetkých reakcií syntézy, najmä leukocytov. Vytvára hormóny nálady dopamín a serotonín.

Vitamín B6 ovplyvňuje našu náladu

Kyselina orotová (B13) je zodpovedná za metabolizmus proteínov. Je to potrava pre baktérie, ktoré splodia prílohu. Keď je nedostatočný, môže ísť o prepracovanie, porušenie pečene, srdca, žlčníka.

Pangamová kyselina (B15) je antioxidant. Zodpovedný za imunitu. S nedostatkom - skoré starnutie.

Stopové prvky

Druhý po vitamíne C je vápnik (Ca). Zodpovedá za normalizáciu pH, kyslosť tela. Vyplatí sa nervové reakcie. Podieľa sa na distribúcii enzýmov a výžive bunky, znižuje svalové vlákna.

S nedostatkom Ca, poklesom imunity, v cievach sa ukladá cholesterol, sú tu nočné kŕče, nervový tic, ekzém, herpes, vo všeobecnosti - bunkový hlad. Telo je napadnuté vírusmi, baktériami, parazitmi.

Horčík (Mg) - pracuje s vápnikom spolu. Potrebuje 2 krát menej ako vápnik. Mg je adaptácia na chlad, prenos nervových impulzov, konštrukcia enzýmov, kostné tkanivo, syntéza vitamínov B.

Horčík - "partner" vápnika, ktorý hrá dôležitú úlohu v zdraví tela

Železo (Fe) je dobré zloženie krvi a normálne dýchanie, imunitné reakcie. Zahrnuté v enzýmoch.

Selén (Se) je antioxidant. Podieľa sa na syntéze protilátok, leukocytov, makrofágov, zabíjačských buniek a interferónu.

Zinok (Zn) - hojenie rán, imunita, chemické reakcie, tvorba krvi, kompletné hormóny.

Najlepšie vitamíny pre mužov, ženy a ľudí po 50 rokoch

Niet pochýb o tom, že výživové štandardy dieťaťa a dospelého sú veľmi odlišné. Ako sa však ukázalo, dospelí potrebujú aj osobitné odporúčania:

  • Mladý muž, ktorý sa venuje športu, môže odolať značnému preťaženiu. Ak chcete nahradiť náklady, musíte mať vyššiu mieru vitamínov.
  • Počas tehotenstva sa telo testuje na silu, ale zloženie vitamínov bude odlišné.
  • Starší ľudia majú pomalší metabolizmus a pre nich bude lepšie zvoliť si zloženie výživových doplnkov pre osoby staršie ako 50 rokov.
Počas tehotenstva potrebuje žena a jej nenarodené dieťa vitamíny.

Niektoré ukazovatele budú podobné, ale imunita každého je iná.

Vitamíny pre ženy

Lekárom sa odporúča, aby užívali takéto vitamínové prípravky:

  1. Multi-karty vytvorili špeciálny produkt, ktorý zvyšuje odolnosť. Nazýva sa Immuno Plus.
  2. Vitrum uvádza na trh rad produktov pre ženy. Najmä s cieľom zlepšiť imunitu lieku nie je, ale je tu "Na udržanie vysokej úrovne aktivity" a "Na ochranu pred nepriaznivými environmentálnymi podmienkami."
  3. "Complivit" na zlepšenie imunity je obmedzený na liek "11 vitamínov a 8 minerálov".

Najviac ženský vitamín je kyselina listová (B9). Druhým najdôležitejším pre ženy je vitamín E.

Kyselina listová je zodpovedná za normálny vývoj plodu počas tehotenstva, syntézu imunitných krvných buniek, dobrú náladu. Výborný prostriedok proti herpesu. Veľa petržlenu a špenátu.

A s dostatočným príjmom vitamínu E v tele netvoria senilné pigmentové škvrny.

Vitamíny pre mužov

U mužov je vďaka nízkemu obsahu estrogénu imunita náchylnejšia na vírusy. Testosterón má vplyv na to, inhibuje syntézu protilátok. Ale tiež zvyšuje syntézu proteínov pre imunitnú reakciu pri zápale.

Človek je dosť na to, aby používal zinok a vitamín E - a prostatitis nebude.

Zinok a vitamín E sa nachádzajú v potravinách, ako sú sleď, tekvicové semená a zeler.

Vitamíny skupiny B sú energia a syntéza rôznych proteínových spojení. U mužov zrýchlený metabolizmus v dôsledku tejto aktívnej svalovej práce výrazne znižuje hladinu proteínov.

Kyselina lipoová (vitamín N) - syntetizuje protilátky a interferóny v pečeni. Fajčenie a alkohol poškodzujú pečeň a kyselina lipoová pomáha vyrovnať sa s nákladom.

Podľa lekárov sú nasledujúce lieky vhodné pre silnejšie pohlavie:

  • "Medivitan" je vitamín B6, B9 a B12. Dostupné v tabletách a ampulkách. Mali by ste si vybrať, ktoré lieky máte užívať: alebo multivitamínový liek alebo Medivitan.
  • „Complivit 11 vitamínov 8 minerálov + kyselina lipoová“ je dobrým syntetickým činidlom na zvýšenie imunity. Ale je lepšie brať organické komplexy. Ktoré sú otázkou voľby.
  • Existujú dobré komplexy „Opti Men“, vhodné pre mladých i dospelých.
  • "Duovit" pre mužov tiež nie je zlé.
Gerovital - vitamínový prípravok pre starších ľudí

Najlepšie vitamíny po 50 rokoch

S vekom sa zvyšuje význam draslíka, vápnika a vitamínu E. Existujú špeciálne prípravky: Vitrum Centuri, Gerimaks, Gerovital.

"Neurubin" pomáha s vekom súvisiacimi zmenami kĺbov, lieči neuritídu a je zdrojom vitamínov B.

Vitamíny syntetické a prírodné

Je dobre známe, že v moderných potravinách sa stala rádovo menej dobrá ako v minulom storočí. Príčinou je anorganické poľnohospodárstvo, zhoršujúca sa ekológia a dlhodobé skladovanie výrobkov.

Našťastie existujú vitamínové prípravky. Ich rôznorodosť je zameraná na riešenie problému avitaminózy a korekcie mikroelementóz. Lekár často predpisuje monovitamínový prípravok na podporu priebehu liečby.

Na začatie prevencie nie je vždy možné poradiť sa s lekármi. Možno už niekto vie, čo je pre neho správne. Často však vyvstáva otázka: „Ktoré vitamíny je najlepšie užívať?“. Pre imunitu dospelých stačí zvýšiť dennú dávku vitamínov C, A, E, PP, skupiny B a stopových prvkov vápnika, horčíka, zinku, železa a selénu.

Obsah vitamínov C, A, E, PP, skupiny B atď. Vo výrobkoch

Ceny liekov sú rozdielne. Každý si vyberá podľa svojich schopností. Syntetické vitamíny sú oveľa lacnejšie ako prírodné. Ale môžu byť prijaté počas chladného obdobia. Hlavná vec - že sa nestane zvykom.

Anorganická látka sa vylučuje s veľkými ťažkosťami. Takéto lieky sú viac liekov ako potraviny. Antibiotiká tiež pomáhajú. Ale nikto by si nikdy nepomyslel, že by ich užíval profylakticky. Ale organické vitamíny je možné užívať nepretržite. Ich prebytok sa v tele nehromadí. Jednoducho sa vylučuje močom.

To je zaujímavé! V deň, na doplnenie rovnováhy vitamínu C, človek potrebuje jesť 4 kg čerstvo nazbieraných pomarančov. Ovocie z obchodu obsahujú výrazne menej dobrého. Jediný produkt, ktorý nestráca, ale časom sa hromadí, vitamín C je kyslá kapusta. Denná sadzba je veľká miska.

Aký druh vitamínov by sa mal znížiť

Vitamíny sú rozpustné v tukoch (akumulujú sa v pečeni) a rozpustné vo vode (denne vylučované močom). Preto nie je možné skladovať vitamíny rozpustné vo vode.

Vitamíny rozpustné v tukoch sa akumulujú v pečeni a vitamíny rozpustné vo vode sa vylučujú denne.

Napríklad vitamín C (rozpustný vo vode) sa najlepšie užíva trikrát denne. Stále nemôže stráviť, ak užijete veľkú dávku. Lepšie trochu, ale často. Zvýšenie dávky vitamínu A (rozpustného v tukoch) nestojí za to. To sa hromadí v pečeni, spôsobuje otravu.

Ak máte možnosť kúpiť prírodné produkty, potom otázka zmizne: "Ktoré vitamíny je lepšie vziať na imunitu?". Dospelí, deti, seniori, mladí ľudia - organický je užitočný pre každého.

To je zaujímavé! Írski vedci preukázali škodlivý účinok syntetického vitamínu E na "dobrý" cholesterol, ktorý ho oxiduje. Ale „zlý“ cholesterol, naopak, vitamín E chránený pred oxidáciou. Ukázalo sa, že syntetický vitamín E zvyšuje riziko mŕtvice o 20%.

Ak je v tele príliš veľa organizmov, dochádza k intoxikácii. Príznaky nadmernej ponuky syntetického vitamínu sú podobné nedostatku vitamínov. To je pochopiteľné: anorganické miesto organickej hmoty. Procesy výmeny nejdú.

Vitamínové komplexy "Complivit", "Vitrum" a "Multitabs" sú vyvážené v zložení. Ak ich vezmete v súlade s anotáciou, nebude to škoda.

Prípravky Neurubin a Medivitan sú vynikajúcim zdrojom vitamínov skupiny B. Ale iba lekár ich môže predpisovať. Nekombinujte ich s multivitamínovými komplexmi.

"Cykloferón" je účinný ako ambulancia. Stimuluje tvorbu interferónu a môže byť použitý na liečbu prechladnutia. Ale neberte to z akéhokoľvek dôvodu. Tam, kde nie je žiadna choroba, sa zvyčajný komplex vitamínov vyrovná.

Nikto samozrejme nepočíta presné množstvo živín vstupujúcich do tela. Ale tu stojí za to premýšľať: moderné výrobky v obchode často obsahujú premixy vitamínov. A ak užijete viac doplnkov a špeciálnych komplexov? Ako zabrániť predávkovaniu, ktoré chce zlepšiť imunitu?

Preto by ste mali venovať pozornosť zloženiu výrobkov. Prečítajte si štítky, vyberte správne jedlo. Organické vitamíny sa dobre vstrebávajú, prebytok sa odstraňuje. Množstvo syntetických vitamínov by sa malo znížiť. Je prípustné len na jar a na jeseň, aby si ich vzali na imunitu.

Komplexy vyrábané pre deti a dospelých to nezanedbávajú pri výbere. Môžete sa opýtať lekárnika, ktorý lepšie vyhovuje.

Ktoré potraviny majú viac vitamínov potrebných pre dospelých?

Je dobre známe, že v moderných potravinách sa stala rádovo menej dobrá ako v minulom storočí. Príčinou je anorganické poľnohospodárstvo, zhoršujúca sa ekológia a dlhodobé skladovanie výrobkov.

Na tvorbu proteínov je potrebný proteín. Kompletné bielkoviny obsiahnuté v mäse a rybách. Fermentované mliečne výrobky zvyšujú produkciu interferónov. Zelený čaj odstraňuje produkty rozkladu z tela. Oligosacharidy v banánoch stimulujú rast prospešných baktérií v čreve. Phytoncidy v cibuli a cesnak zabíjajú patogénnu mikroflóru. Užívanie vitamínov a správne stravovanie je kľúčom k dobrému zdraviu.

10 najlepších vitamínov pre dospelých a deti

Gynekológka Elena Lyzlová hovorí, ako neurobiť chybu pri výbere multivitamínového komplexu.

Vitamíny pre dospelých

Koncentrácia živín v potravinách sa každoročne znižuje. Umelé hnojivá, nevhodné podmienky skladovania, tepelné spracovanie znižujú obsah vitamínov takmer na nulu. Vitamínové komplexy sú určené na doplnenie telesných rezerv.

Berokka

Berokka je komplex vitamín-minerál s cieleným účinkom. Vitamíny C a B, horčík a vápnik zmierňujú emocionálnu únavu, nervové preťaženie, urýchľujú metabolizmus. Liek je vhodný pre ľudí, ktorí majú nevyváženú stravu, sú vystavení stresu pri práci, ako aj počas antibiotík. Akceptovaný kurz od 7 dní do mesiaca.

Supradin

Na rozdiel od Berokku obsahuje Supradin viac vitamínov a mikroelementov. Terapeuti predpisujú liek na prevenciu hypovitaminózy na jar a na jeseň, aby sa zotavili z choroby. Supradin je vhodný pre ľudí, ktorí majú diétu, ako aj pre dospelých so zlými návykmi. V závislosti od zdravotného stavu lekár zvolí dávkovanie.

Poďme vyzdvihnúť a zapísať
lekárovi zdarma

Potreba vitamínov pre dospelých je nižšia ako u detí. Výnimkou je obdobie intenzívnej fyzickej námahy, tehotenstva a dojčenia. Radi by sme sa osobitne zmienili o vitamínoch pre tehotné ženy a športovcov.

Tehotné ženy potrebujú špeciálne vitamíny.

Vitamíny pre tehotné ženy

Elevit Pronatal

Pôrodníci a gynekológovia to považujú za vitamínový komplex číslo jedna. Jedna kapsula denne poskytuje ženám a deťom vitamíny, minerály a stopové prvky. Užívá sa počas jedla každý deň v rovnakom čase. Užívanie lieku významne znižuje riziko mnohých vrodených chýb plodu. Lekárom sa odporúča začať užívať drogu mesiac pred tehotenstvom a piť nepretržite až do konca dojčenia.

Femibion

Obľúbená droga ruských lekárov preukázala účinnosť. Fembion spoľahlivo znižuje riziko vrodenej chyby plodu - defekt nervovej trubice. Liek obsahuje potrebné zložky pre rast a vývoj plodu, vrátane kyseliny listovej a vitamínu E, jódu. Pretože tieto látky pochádzajú z potravín v nedostatočných množstvách. Výhodou lieku oproti iným vitamínovým komplexom: nie je potrebné brať ďalšie jódové prípravky počas tehotenstva. V predporodných klinikách sa Fembion predpisuje vo fáze plánovania tehotenstva, najmenej tri mesiace pred dátumom údajného počatia. Keď neplánované tehotenstvo, lekári odporúčajú začať recepciu, akonáhle žena dostala pozitívny test na beta-hCG.

Vitrum prenatálnu,

Počas tehotenstva sa žena stáva zraniteľnou. Nedostatok vitamínov a minerálov nepriaznivo ovplyvňuje telo. Suchá koža, krehké vlasy a nechty, anémia - prvé signály začať užívať liek. Multivitamínový komplex pomáha predchádzať malformáciám plodu a pomáha ženskému telu počas tehotenstva.

Najlepšie vitamíny pre šport

Vitamíny pre šport

Univerzálny živočíšny pak

Počas fyzickej aktivity telo stráca nielen vodu, ale aj soľ. Požiadavky na živiny sa zvyšujú. Osoba, ktorá hrá šport viac ako trikrát týždenne, potrebuje zvýšené množstvo vitamínov a stopových prvkov. Universal Animal pak patrí medzi tri najlepšie a je vhodný pre ľudí, ktorí sa intenzívne angažujú v telocvični. Vysoké koncentrácie prospešných látok kompenzujú stratu tela a zabezpečujú normálne fungovanie na bunkovej a tkanivovej úrovni. Vitamínový komplex je vhodný pre ženy i mužov, takže si môžete zariadiť rodinnú kulturistiku v sále, bez toho, aby ste museli minúť peniaze navyše na ďalšiu nádobu s vitamínmi. Pre aeróbne cvičenia je lepšie zvoliť iné vitamíny.

Konečná výživa

Vitamíny sú vhodné pre intenzívny tréning aj aeróbny tréning. Univerzálny vzorec spúšťa metabolické procesy v tele, pomáha chudnúť a stimuluje budovanie svalov.

Všetko najlepšie - pre deti.

Vitamíny pre deti

Vitamíny a stopové prvky sú nevyhnutné pre rast a vývoj dieťaťa. Podieľajú sa na metabolických procesoch, psycho-emocionálnom vývoji, hormonálnej regulácii. Nedostatok jednej zložky spôsobuje poruchu orgánov a systémov. Bežnými príznakmi nedostatku sú zvýšená únava, poruchy spánku a apetítu, spomalenie rastu, znížená imunita, krehkosť kostí. Najobľúbenejšie vitamíny sú AlfaVit, Complivit, Pikovit, Supradin Kids, Vitrum baby.

abeceda

Deti po jednom roku môžu dostať komplex nášho dieťaťa. Potravinový a vitamínový komplex poskytuje rastúce potreby tela. Vhodné pre dojčatá, ktorých matky už prestali dojčiť.

Complivit

Complivit vytvorili ruskí výrobcovia s prihliadnutím na potreby tela dieťaťa a výživové charakteristiky obyvateľstva. Jedna tableta obsahuje vitamíny aj mikroelementy. Výhodou oproti iným liekom je, že vitamínový komplex je možné užívať bez prerušenia počas celého roka. Špeciálny prípravok Komlivit oftalmo je určený pre deti s ochoreniami očí.

Pikovit

Tvorcovia drogy vzali do úvahy chuťové preferencie detí. V lekárňach mesta Pikovit prezentované v pilulkách, žuvacie pastilky a sirup pre deti od jedného roka. Rôzne chute a formy robia užívanie vitamínov vzrušujúcou aktivitou - dieťa nebude schopné odolať mandarínskemu medveďovi!

Supradin Kids

Bayer, ktorý patrí k lídrom na farmakologickom trhu, vyrába vitamíny aj pre deti od troch rokov. Vitamíny A, B, C, E, D, omega-3 a minerály - hlavné zložky pre rast a vývoj dieťaťa - sú obsiahnuté v Supradin Kids. Liek sa predpisuje deťom so slabým imunitným systémom, nedostatkom výživy, počas obdobia vysokej fyzickej aktivity a stresu. Priebeh užívania lieku na jeden mesiac.

Vitrum baby

Vitrum baby je vhodné pre deti vo veku od 2 do 5 rokov. Unikátny komplex trinástich vitamínov a jedenástich stopových prvkov je umiestnený v jednej tablete. Mäkké ovocie a vanilková chuť je ako sladký zub. Rodičia musia byť pripravení: po užití dieťaťa sa opýta na ďalšiu porciu, preto by mal byť komplex vitamínov uchovávaný mimo dosahu dieťaťa.

Pre dospelých a deti je ťažké zabezpečiť dostatočný príjem vitamínov s jedlom. Jednotnosť stravy, prebytok rýchlych sacharidov, narušenie procesu skladovania a nesprávne tepelné spracovanie potravín znižujú množstvo živín na takmer nulu. Populárne vitamínové komplexy poskytujú potreby organizmov rôznych vekových skupín. Skôr ako začnete užívať liek, je lepšie poradiť sa so svojím lekárom, aby ste našli optimálne zloženie vitamínov a vyhli sa nežiaducim vedľajším reakciám.

Vitamíny na zvýšenie imunity u dospelých

Bolo zistené, že pre normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov, 13 vitamínov a 20 minerálnych prvkov by malo pravidelne vstupovať do ľudského tela. Zdravý imunitný systém je možný len vtedy, ak sú v tele prítomné všetky užitočné zlúčeniny. Ak je aspoň jedna dôležitá látka nedostatočne zásobená, vzniknú choroby. Aby sa predišlo zdravotným problémom, dospelí by mali pravidelne užívať vitamíny vo farmácii na imunitu.

Príznaky nedostatku imunity

Imunita je komplexný a multifunkčný systém, ktorý pomáha telu bojovať proti negatívnym faktorom, najmä vírusovým a bakteriálnym infekciám. Bez imunitného systému by človek zomrel obyčajným chladom. Imunitné činidlá sú rôzne bunky: leukocyty, lymfocyty, makrofágy, neutrofily. Tiež časť imunity môže byť nazývaná koža a sliznice, ktoré môžu syntetizovať látky, ktoré sú škodlivé pre patogénne mikroorganizmy.

Udržať zdravý imunitný systém je ťažké. Pod vplyvom rôznych negatívnych faktorov telo oslabuje, stráca schopnosť účinne odolávať infekciám a iným škodlivým činiteľom. Hlavnými príznakmi slabej imunity sú:

  • časté ochorenia;
  • pomalé zotavenie;
  • slabosť;
  • chronická únava;
  • dlhé hojenie poškodenej kože;
  • zhoršenie kože a slizníc;
  • zápaly na koži;
  • neprimeraná bolesť v rôznych častiach tela.

S oslabenou imunitou sú všetky orgány a systémy napadnuté. Ak človek nezačne prijímať opatrenia na zvýšenie imunity, potom môže zomrieť.

Pochopiť, že príčinou oslabeného organizmu je nedostatok vitamínov, nie je ľahké. Príznaky nedostatku vitamínov sú rôzne patologické javy: narušenie zažívacieho traktu, srdca, ciev, nervového systému, oslabenie vlasov, rednutie a odlupovanie nechtových platničiek, poškodenie kože. Ale tie isté javy môžu signalizovať vývoj závažných ochorení, ktoré nesúvisia s nedostatkami vitamínov. Preto, keď sa objavia podozrivé príznaky by nemali self-medikovať, a podstúpiť lekárske vyšetrenie.

Príčiny oslabenej imunity

Oslabenie imunity je dôsledkom vplyvu mnohých negatívnych faktorov na telo:

  • konštantné napätie;
  • zlá strava;
  • senilné zmeny;
  • oslabujúce choroby;
  • zlá dedičnosť.

Niektoré kategórie ľudí potrebujú zvýšený prísun užitočných látok, pretože ich imunitný systém pracuje v rozšírenom režime. Medzi tieto kategórie ľudí patria:

  • tehotné ženy;
  • dojčiace matky;
  • športovci;
  • pacientov trpiacich závažnými infekčnými chorobami;
  • pracujúcich v vyčerpávajúcom fyzickom a duševnom živote.

Človek nemôže zvýšiť imunitu, oslabenú v dôsledku vážnych ochorení. To si vyžaduje pomoc zdravotníckeho pracovníka. Ale na posilnenie imunitného systému, depresiu hypovitaminózy, stačí piť multivitamíny.

Užitočné látky pre ženskú imunitu.

Každá žena musí užívať vitamínové a minerálne komplexy. Okrem toho je žiaduce piť vitamíny 3 krát do roka. Mladé dievčatá potrebujú vitamíny na stabilizáciu menštruačného cyklu. Vitamínové prípravky sa predpisujú tehotným ženám tak, aby sa dieťa plne vyvinulo v maternici. Staršie ženy potrebujú vitamíny na podporu tela počas menopauzy, na zmiernenie symptómov menopauzy.

Najdôležitejšie vitamíny pre ženy sú uvedené nižšie.

  1. Retinol (A). Podieľa sa na syntéze imunitných buniek, má antivírusový a antibakteriálny účinok. Normalizuje srdce, obehový systém, dýchací systém.
  2. Kyselina askorbová (C). Nevyhnutné pre tvorbu interferónu - imunitného proteínu. Vitamín C je silný antioxidant, ktorý zohráva kľúčovú úlohu pri posilňovaní imunitného systému.
  3. Tokoferol (E). Podieľa sa na produkcii protilátok. Čistí telo voľných radikálov, preto je dôležitý pre prevenciu rakoviny. Zlepšuje stav pokožky a nechtov.

Užitočné látky pre mužskú imunitu.

Vitamíny A, E a C sú tiež nevyhnutné pre mužov na udržanie imunity, ale mužské telo tiež potrebuje vitamíny B a určité stopové prvky. Aby sa telo udržalo silné a aby imunitný systém fungoval správne, muži potrebujú denne zahrnúť do menu potraviny nasýtené železom, zinkom, selénom.

  1. Vitamíny skupiny B. Výkonné imunostimulanty. Boj proti škodlivým činiteľom, ktoré inhibujú imunitný systém.
  2. Železo. Zodpovedá za syntézu bielych krviniek - bielych krviniek, ktoré sú súčasťou imunitného systému.
  3. Zinku. Pomáha telu bojovať s vírusovou infekciou.
  4. Selén. Stimuluje syntézu protilátok, ktoré ničia patogény.

Aké potraviny sú bohaté na vitamíny?

Ak je to možné, živiny sa najlepšie získavajú nie z farmaceutických prípravkov, ale z produktov. Aby telo získalo dostatok vitamínov a mikroprvkov, mali by byť do dennej stravy zahrnuté aj mliečne výrobky, rastlinné produkty, mäso a ryby. Ale najlepšie zdroje látok užitočných pre imunitu sú zeleninové jedlá a čerstvé ovocie. Preto by mali byť zeleninové jedlá prítomné v menu po celý rok.

  1. Retinol. Jeho bohatými zdrojmi sú oranžové a žlté rastlinné produkty: tekvica, mrkva, marhule, broskyne, sladká paprika. Zo živočíšnych produktov obsahujúcich vitamín A v dostatočnom množstve je možné uviesť ryby, pečeň, maslo, vaječný žĺtok.
  2. Kyselina askorbová. Je nasýtená všetkými bylinnými prípravkami. Ale väčšina zo všetkého vitamínu C je v ríbezle, sladkej paprike, citrusoch.
  3. Tokoferol. Jeho hlavnými zdrojmi sú rastlinné oleje.
  4. Kalciferol. Je obsiahnutý v dostatočnom množstve v pečeni, mliečnych výrobkoch, rybách. Vitamín D sa syntetizuje aj v koži, ktorá je ovplyvnená ultrafialovými lúčmi slnka.
  5. Vitamíny skupiny B. Sú bohaté na orechy, zeleninu, mliečne výrobky, otruby, obilniny.

Bohužiaľ, v súčasnej dobe sklad výrobky sú zlé živín. Preto aj vysokokvalitná a plne kŕmená osoba potrebuje pravidelne nakupovať v lekárňach, vitamínoch a mineráloch.

Najlepšie vitamínové prípravky pre dospelých

Lekárne predávajú mnoho vitamínových prípravkov na zlepšenie imunity u dospelých. Nižšie sú uvedené najkvalitnejšie a účinné imuno-podporné komplexy.

  1. Complivit. Lacné a populárne multivitamíny na obnovu imunity. Komplex obsahuje 19 účinných látok. Tieto tablety sú užitočné pre starších ľudí, najmä tých, ktorí potrebujú vitamíny a minerály na udržanie tela. Liek stojí asi 340 rubľov.
  2. Abeceda. Populárny komplex vitamínov a minerálov, optimálne distribuovaný cez 3 typy piluliek pre lepšiu absorpciu v tele. Pilulky na pitie sa odporúča pre hypovitaminózu a nedostatok minerálov, na posilnenie stavu celého tela s vysokým fyzickým a intelektuálnym stresom, zlou stravou, tehotenstvom, po chorobe alebo operácii. Vitamíny sú lacné, cena je v priemere 360 ​​rubľov.
  3. Vitrum. Tento komplex antioxidantov, ktorý vyrába americká spoločnosť Unipharm, je zaradený do zoznamu najlepších farmaceutických látok na zvýšenie imunity. O lieku, ktorý obsahuje 15 užitočných látok, kupujúci reagujú výnimočne dobre. Tieto tablety sa odporúčajú na zlepšenie pohody, zmiernenie príznakov únavy, dodanie energie do tela, očistenie tkanív a orgánov od voľných radikálov. Vitamíny sú drahé, priemerná cena je okolo 940 rubľov.
  4. Centrum. Tento komplex vitamínov bol dlho zaradený do rebríčka najlepších lekární na zvýšenie imunity. Obsahuje 24 prospešných látok. Aktívne zložky lieku majú antioxidačný účinok, posilňujú imunitný systém, zvyšujú tón tela. Komplex stojí v priemere 570 rubľov.
  5. Immunal. Dobré rozpočtové vitamíny, predávané v tabletkách a vo forme roztoku na perorálne podávanie, vrátane extraktov z Echinacea purpurea. Zloženie lieku obsahuje iba prírodné zložky. Komplex živín je navrhnutý tak, aby čo najefektívnejšie ovplyvňoval imunitný systém. Cena - asi 300 rubľov.
  6. Multi-tabs Immuno Plus. Vysoko kvalitné a silné vitamíny, ktoré zvyšujú imunitu, realizované vo forme žuvacích tabliet. Liek obsahuje živiny, ktoré nielen zvyšujú imunitný systém, ale tiež posilňujú srdce a cievy, normalizujú prácu nervového systému. Ďalšou účinnou zložkou je laktobacil. Vezmite komplex sa odporúča na jeseň a na jar, keď je imunitný systém najzraniteľnejší. Cena - asi 650 rubľov.
  7. Supradin. Veľmi dobré multivitamíny používané so zníženou imunitou. Liek sa odporúča prijímať hypovitaminózu, vykonávať ťažkú ​​fyzickú prácu, dojčenie dieťaťa, ako aj na jar av zime, aby sa zabránilo sezónnym infekčným ochoreniam. Komplex stojí okolo 680 rubľov.
  8. Energia Gerimaks. Dobrý komplex, ktorý obsahuje 17 užitočných zlúčenín a ženšenový extrakt. Aktívne zložky lieku zlepšujú imunitu, pomáhajú normalizovať spánok. Komplex sa odporúča pre všeobecné posilnenie tela s neustálym stresom, ťažkou fyzickou alebo duševnou prácou, po infekčnom ochorení. Priemerná cena je 540 rubľov.
  9. Velma. Minerálny prípravok pre mužov. Pomáha zvyšovať imunitu, zlepšovať reprodukčný systém, predchádza patológii srdca, ciev, tráviaceho traktu, kostry. Komplex stojí v priemere 580 rubľov.
  10. Ladys Formula. Vitamínový prípravok pre ženy. Aktívne zložky komplexného tónu tela, normalizujú metabolizmus, znižujú pravdepodobnosť abnormalít reprodukčného systému, zvyšujú fyzickú aktivitu, odstraňujú vedľajšie účinky po užívaní hormonálnych liekov. Liek je drahý, stojí asi 2400 rubľov.

Treba mať na pamäti, že na zachovanie imunity je potrebné nielen jesť a prijímať vitamínové prípravky, ale aj viesť aktívny život, každodenne prechádzať, vyhýbať sa stresovým situáciám, pozorovať spánok.

Ako užívať vitamínové prípravky?

Podrobné pravidlá prijímania sú uvedené v návode. Zvyčajne však výrobcovia vyrábajú prípravky tak, že denná dávka účinných látok je obsiahnutá v jednej tablete. Väčšina pokynov preto naznačuje, že musíte užívať 1 tabletu denne.

Komplexné drogy by mali byť brané do úvahy, ale nie neustále. Zvyčajne sa po každom kurze uskutoční dvojmesačná pauza. Ak pijete vitamíny bez prerušenia, vyvinie sa závislosť, telo prestane absorbovať prichádzajúce živiny.

Tablety je potrebné umyť nie nápojmi, ale iba vodou. Nápoje zhoršujú absorpciu účinných látok. Je prísne zakázané piť alkohol s vitamínmi.

Pred výberom vitamínového prípravku v lekárni je vhodné poradiť sa s lekárom. Lekár Vám odporučí najvhodnejší liek na slabú imunitu.

Aké sú najlepšie vitamínové komplexy - Rating

S nedostatkom vitamínov v tele začínajú zdravotné problémy. Na kompenzáciu nedostatku základných látok a na prevenciu porúch orgánov a na rozvoj chorôb je potrebné piť vitamínové komplexy, ktoré sa predávajú v lekárňach.

Najlepší spôsob, ako zaplniť deficit, je absolvovať testy a zistiť, aké vitamíny a minerály potrebujete a prijať len tie, ktoré sú pod normálne. Ale v zimnom období jari si môžete kúpiť minerálne vitamínové komplexy na zachovanie imunity a zdravého fungovania tela. Zvlášť ak sa necítite dobre, celková slabosť, zvýšená únava. V tomto článku vám povieme, ako ich správne vybrať a ktoré vitamínové komplexy sú najlepšie pre dospelých a deti.

Prečo nakupovať a užívať vitamíny?

Ak si myslíte, že nákup vitamínov trávite veľa peňazí márne, potom nie sú tak kritické. Na rozdiel od množstva chemických liečiv, ktoré sú drahé a nie vždy účinné komplexy môžu pomôcť vyhnúť sa množstvu sezónnych chorôb, ako je bežné nachladnutie a iné, ktoré spôsobujú nedostatok určitého prvku a neobjavujú sa okamžite, často s vekom.

Pre správne fungovanie tela, okrem bielkovín, tukov a sacharidov, sú potrebné aj vitamíny. Keď nie sú dosť, človek začne bolieť, jeho zrak sa zhoršuje, depresia a fyzická únava sa objavujú.

Vitamín A je zodpovedný za stav pokožky. Ak to nestačí, tam je jeho peeling, praskliny na pätách, praskanie pier a rušenie sa objaví v rohoch. Zoznam produktov, ktoré ho tu obsahujú.

Nedostatok vitamínu B1 nepriaznivo ovplyvňuje mozog, ktorý je sprevádzaný bolesťami hlavy a zhoršením pamäti.

To sú len dva vitálne vitamíny. Existuje ich viac ako 10 typov. Okrem nich sú minerály stále potrebné pre život. Najznámejšie z nich je železo, ktoré sa podieľa na tvorbe krvi a je zodpovedné za prepravu kyslíka v celom tele.

Horčík je zodpovedný za stav centrálneho nervového systému, keď sa objaví malá podráždenosť, ktorá sa môže zmeniť na depresiu. Vápnik posilňuje kosti a draslík so sodíkom kontroluje kardiovaskulárny systém. Tento zoznam nie je vyčerpávajúci, môže pokračovať, čo urobíme v samostatnom článku.

Aby bolo možné získať dennú dávku vitamínov a mikroelementov, pre normálne fungovanie všetkých telesných systémov, človek potrebuje jesť niekoľko jabĺk, pomarančov, citrónov, hrušiek a iných druhov ovocia, pár zväzkov zelených, plus niekoľko kilogramov mäsa a pečene. Po prvé, je jasné, že nie je veľa jesť, a po druhé, s kvalitou moderných výrobkov, je nepravdepodobné, že sú tak užitočné s ich prísadami.

Hlavná vec pri použití, dodržiavať dávkovanie uvedené v návode. Prebytok vitamínov tiež nie je dobrý, rovnako ako ich nedostatok.

Ak je telesná malátnosť dlhodobá, lekár by ju mal predpísať po vyšetrení a stanovení príčiny.

Správna voľba vitamínov

Ak chcete získať najlepší komplex vitamínov v lekárni, musíte vedieť, čo by malo byť zahrnuté v ňom.

  1. Minimum škrobu, cukru, laktózy a mastenca. Prípustná dávka 5 až 10 mg. Tieto látky pridajte na zvýšenie hmotnosti tablety.
  2. Vitamíny a minerály sa pijú samostatne. Absorpcia niektorých znižuje absorpciu iných. Vezmite do 5 hodín. Ak má jedna tableta všetko naraz, nehodí sa. Vitamíny a minerálne látky prinášajú oveľa väčší úžitok.
  3. Musí sa skladať z:
  • Vitamíny B;
  • kyselina askorbová;
  • tokoferol (vitamín E);
  • retinol (vitamín A);
  • vitamín D.
  1. Požadované minerály:
  1. Prítomnosť pivných kvasiniek. Nie je povinný, ale odporúča ho odborník. Sú bohaté na bielkoviny, čo pomáha budovať všetky štruktúry tela. Obsahujú veľa vitamínov zo skupiny B.
  2. Prítomnosť aminokyselín: tryptofán, leucín, alanín, valín, tyrozín, asparagín. Hoci sa nedostávajú do syntézy s látkami tela, sú nevyhnutné pre iné funkcie. Ovplyvňujú syntézu proteínov, transformujú sa na iné aminokyseliny, podporujú fungovanie enzýmov štiepenia.

Dávka lieku je uvedená v návode podľa vekovej kategórie a hmotnosti, musí byť dodržaná.

Akú formu uvoľnenia si vyberiete pre každého. Vitamíny dobrej kvality sú zvyčajne dostupné vo viacerých formách, aby uspokojili výber každého spotrebiteľa, môžu byť vo forme:

Pri nákupe musíte venovať pozornosť informáciám špecifikovaným výrobcom na obale.

Pred zakúpením komplexu by ste si mali prečítať štítok, na ktorom výrobca zapíše nasledujúce informácie potrebné pre kupujúceho:

  • názov prvkov v zložení lieku; dávať prednosť tomu, ktorý obsahuje všetky potrebné zložky tela;
  • spolu so zložkou musí byť uvedený zdroj, z ktorého bol prijatý;
  • veľkosť porcie, čo znamená dávkovanie príjmu;
  • počet prvkov v zložení jednej časti.

Top 10 najlepších vitamínových komplexov

Podľa posudkov spotrebiteľov, odborníkov a farmaceutov sa vytvorilo hodnotenie podľa efektívnosti ich používania. Top 10 zahŕňal nasledovné vitamínové komplexy:

1. Súlad

Pozostáva z 11 vitamínov, 8 minerálov a kyseliny lipoovej. Vhodné pre všetky vekové kategórie. Odporúča sa, aby sa doplnili potrebné prvky av prípade zvýšenej fyzickej a psychickej aktivity. Po ukončení kurzu v priebehu 1 mesiaca sa 1 tableta denne znižuje riziko prechladnutia o 30%.

2. Abeceda

Komplex vytvorený na základe vedeckého poradenstva o oddelenom a spoločnom prijímaní užitočných prvkov. Tento prístup je kľúčom k lepšiemu vstrebávaniu látok a prevencii alergických prejavov. V troch tabletách definovaných pre príjem v čase dňa obsahovali rôzne komponenty:

  • v rannej časti vitamínu B1 na normálnu tvorbu krvi;
  • v obede dávka antioxidantov, ktoré chránia pred účinkami škodlivých radikálov;
  • vo večernej pilulke vitamín D3, ktorý spolu s retinolom, biotínom a vápnikom v skutočnosti posilňuje telo.

3. Supradin

Efektívny komplex vitamínov a minerálov, o čom svedčia pozitívne hodnotenia o ňom. Obsahuje vitamíny A, skupinu B, vitamín D3, E, H, PP, v kombinácii s najužitočnejšími stopovými prvkami. Je preukázané, že použitie na doplnenie prvkov v tele, s veľkým fyzickým a duševným stresom, na zlepšenie stavu vlasov, pokožky a nechtov. Odporúča sa užívať po chorobe, na obnovenie imunitnej ochrany, pri užívaní antibiotík alebo hormonálnych látok na prevenciu.

4. „Denný vzorec“

Obsahuje v sebe 25 vitamínov a minerálov, ako je A, skupina B, C, D, E, posilnia imunitný systém a prechladnutie s chrípkou nebude hrozné. Minerály vo forme horčíka, draslíka, vápnika a fosforu zlepšia fungovanie nervového systému, urobia zdravé kosti a svalové tkanivo. Komplex tiež obsahuje selén, chróm, niekoľko enzýmov, ktoré normalizujú činnosť gastrointestinálneho traktu. Odporúča sa ako biologický doplnok stravy.

5. Vitrum

Komplex je určený pre dospelých, pozostáva zo 14 vitamínov a 17 minerálov, ktoré úplne zaplňujú nedostatok potrebných látok. Zvýšte obranyschopnosť tela pred prechladnutím. Účinný s diétne menu, podporuje chudnutie v kombinácii s cvičením.

6. „Multitabs“

Komplex s veľkým množstvom antioxidantov, ktoré pomáhajú zlepšovať metabolizmus, stav pokožky, zvyšujú imunitu.

7. "Pikovit"

Najlepší vitamínový a minerálny komplex pre deti. Obsahuje 9 základných vitamínov. K dispozícii vo forme sirupu a tabliet. Odporúča sa na lekárske účely a na prevenciu hypovitaminózy.

8. Centrum od A po zinok

Multivitamínový komplex 13 vitamínov a 17 mikroelementov. Možno odobrať od 12 rokov. Vymenovaný ako doplnok výživy na vyplnenie deficitu všetkých prvkov.

9. "Univit"

Sú to najlepšie multivitamíny pre deti od 3 rokov a mládež. Užívá sa s nedostatočným množstvom vitamínov v tele, za účelom prevencie a počas aktívneho rastu.

10. Nekonečné

Multivitamíny pochádzajú zo ZSSR. Môžu ho užívať deti, dospelí, počas tehotenstva. K dispozícii za cenu. Nevýhodou je malá dávka prvkov v jednej pilulke.

Aby sa zabránilo hypovitaminóze: odporúča sa, aby dospelí užívali 1 tabletu denne.

V období zotavenia, v starobe na zlepšenie metabolizmu, so zvýšeným fyzickým a duševným stresom: odporúča sa používať 2-3 pilulky denne.

Kurz je 20-30 dní. Prestávky medzi kurzami 1-3 mesiace. Opakované kurzy na odporúčanie lekára.

Funkcie kombinácie

Aby sa počas užívania komplexov vitamínov znížili vedľajšie účinky na nulu, musíte vedieť, že vedci neodporúčajú kombináciu nasledujúcich prvkov:

  • mangán so zinkom;
  • mangán s niklom;
  • železo so zinkom;
  • vitamíny B1 a PP;
  • mangán s meďou;
  • meď so zinkom;
  • meď so železom.

Ak chcete vitamíny priniesť viac výhod, musíte vedieť, že:

  • Vitamín C, meď a kobalt spolu ovplyvňujú zlepšenie vstrebávania železa. Prítomnosť vápnika a mangánu zhoršuje úlohu.
  • Fluór v tandeme so sodíkom a horčíkom má dobrý vplyv na činnosť nervového systému a svalového tkaniva.
  • Vitamíny B2 a B6 zvyšujú vzájomné pôsobenie.
  • Veľká dávka zinku nepriaznivo ovplyvňuje absorpciu železa a medi.
  • Nedostatočné množstvo zinku vedie k poruche absorpcie tokoferolu.

S ohľadom na vyššie uvedené informácie, môžete ľahko nájsť dobré vitamíny, a dať telo látky, ktoré potrebuje.

Ako často sa vitamín a minerálne komplexy po celý rok

Vitamínové a minerálne komplexy obsahujú potrebné množstvo látok na prevenciu hypovitaminózy. Vezmite všetky lieky podľa pokynov, aby ste sa vyhli hypervitaminóze, ktorá môže byť ešte nebezpečnejšia.

Vzhľadom na súčasnú životnú úroveň obyvateľstva, spôsob a kvalitu potravín sa oplatí pravidelne užívať vitamínové prípravky.

Ak je vaša strava pestrá a ste si istí, že máte všetky potrebné prvky s jedlom, zatiaľ čo máte dobré zdravie, multivitamíny by sa mali užívať len na účely prevencie.

Na profylaktické účely sa lekárom odporúča, aby dvakrát ročne v zime a na jar užívali vitamínové a minerálne komplexy. Dĺžka pobytu by nemala prekročiť 2 mesiace, opakovať kurz najviac 3 krát ročne. Dlhšie používanie je možné pre ľudí, ktorí sa venujú športu, tvrdej fyzickej práci alebo škodlivým pracovným podmienkam, žijú v oblastiach so silným podnebím.

Na prevenciu hypovitaminózy u detí aj dospelých sa musia užívať doplnky stravy. Aký druh multivitamínov si vybrať, je lepšie poradiť sa s lekárom. Forma uvoľnenia lieku na použitie, si môžete vybrať, keď si kúpite v lekárni.

Pri výbere vitamínového lieku, okrem jeho hodnotenia, pokiaľ ide o účinnosť, jeden by mal tiež venovať pozornosť zloženie, pretože nie vždy to, čo pomohlo ostatným môže pomôcť vám osobne.

Komplex vitamínov pre imunitu dospelých je účinný a lacný

Starostlivosť o zdravie dospelých je úzko spojená s posilnením vitality. Vyvážená strava je hlavným zdrojom energie, ale potrava nie vždy prichádza s množstvom živín. Pomer vitamínov, minerálov, stopových prvkov potrebných na imunitu je pozorovaný v komplexoch vytvorených farmaceutickými spoločnosťami.

Základné vitamíny pre dospelých

Voľba liekov vo farmaceutických reťazcoch je obrovská. Takmer každý výrobca v katalógu nájde všeobecný tonizačný komplex alebo prostriedok na zvýšenie imunity, takže s touto voľbou je ľahké sa zmiasť. Ak chcete zachovať zdravie a dobrú fyzickú kondíciu, dospelý človek musí denne konzumovať viac ako tucet životne dôležitých vitamínov a minerálov. Nedostatok vedie k prechladnutiu, apatii a nie vždy sa získa správne množstvo jedla. Čo teda vitamíny zlepšujú imunitu?

Lacné vitamíny

Hodnotenie najpopulárnejších liekov na zvýšenie vitality zahŕňa niektoré vitamínové komplexy v tejto kategórii. Cenovo dostupná cena je atraktívny faktor, obsah nie je o moc nižší ako drahšia skupina multivitamínov, ktoré môžu zlepšiť imunitu u dospelých. Je lacné kúpiť v lekárni alebo si objednať takéto dostupné lieky online:

  • Complivit - rad liekov domácej produkcie. Základný komplex obsahuje takmer dve desiatky užitočných látok a kyselinu lipoovú. Je možné vziať liek na profylaktické účely, s výrazným nedostatkom potrebných látok v období prechladnutia.
  • Abeceda je ďalším lacným komplexom vitamínov a minerálov, ktorý kompenzuje nedostatok živín. Zloženie lieku je nasýtené, môže byť prijaté na posilnenie imunitného systému v každom ročnom období. Tablety rôznych farieb sa užívajú oddelene: preto sa správne vstrebávajú a pomáhajú zotaviť sa z choroby.

Najlepší komplex vitamínov pre mužov

Farmaceutické vitamíny na zlepšenie imunity u dospelých sa môžu líšiť v inom podstatnom znaku - sexuálnom. Potreby mužského tela sú odlišné: odporúča sa zachovať prácu pohybového aparátu, čím sa znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Aké vitamíny zvyšujú imunitu u mužov? Vitamínové komplexy obsahujúce fosfor, vápnik, jód, vitamín B12, K sú užitočné pre zástupcov silnejšieho pohlavia, napríklad:

  • Duovit - kombinovaný komplex vitamínov, minerálov pre imunitu dospelých mužov, ktorí vedú aktívny životný štýl. Prostriedok aktivuje metabolické procesy, pomáha zmierniť únavu, zvyšuje odolnosť. Liek neutralizuje pôsobenie voľných radikálov, spomaľuje starnutie.
  • Velmen - je tonický komplex, ktorý je obzvlášť užitočný na jeseň a na jar s nedostatkom živín. Zloženie vitamínov Wellman pomáha vyrovnať sa s poruchami pamäti, bolesti hlavy, ale môže spôsobiť alergické reakcie.

Pre starších ľudí

V priebehu rokov sa potreba živín pre normálnu telesnú funkciu neznižuje. Udržať zdravie, vitalitu, odolávať chorobám - to všetko vyžaduje energiu, ktorá nemôže dať nevyváženú stravu. Na kompenzáciu nedostatku sa odporúča, aby ľudia v pokročilom veku používali vitamíny na udržanie imunity u dospelých, napríklad:

  • Vitrum je kombináciou troch desiatok užitočných látok, ktoré vyhovujú denným potrebám tela v základných zložkách. Restoratívny komplex je vhodný na profylaktické použitie, pomáha udržiavať nervový systém a ženy - a vzhľad. Na udržanie dobrého zdravotného stavu stačí jedna kapsula / tableta denne.
  • Undevit - vitamíny, ktoré zvyšujú imunitu dospelého, vyrábaného vo forme tabliet. Pomer živín pomáha udržať zrakovú ostrosť, spomaľuje starnutie. Dospelým sa odporúča užívať tieto multivitamíny s neustálym psycho-emocionálnym stresom.
  • Spirulina je prírodný prostriedok, ktorý je úplne absorbovaný organizmom a zlepšuje pohodu. Prášok na báze rias je bohatý na živiny a forma liečiva podporuje rýchlu absorpciu. Komplex obsahuje aminokyseliny, ktoré dopĺňajú chudobnú stravu.

Pre ženy

Osobitná pozornosť je venovaná výrobcom vitamínov na spravodlivý sex. Ženské telo má iné potreby v počte a druhoch živín na udržanie dobrého zdravia. Obdobie tehotenstva, dojčenie, kritické dni, menopauza sú stavy / obdobia, kedy ženské telo potrebuje ďalšiu podporu. Vývoj vitamínov pre imunitu u dospelých ponúka výrobcom tieto lieky:

  • Multitabs - multivitamíny, ktoré pomáhajú zvyšovať ochranné funkcie imunitného systému po závažných chorobách, liečbe antibiotikami, priebehu chemoterapie. Tablety so železom, jódom, zinkom tiež obsahujú laktobacily na rýchlu absorpciu užitočných látok.
  • Ladys Formula - odporúčaná pre zvýšenú únavu, na prevenciu ochorení žien. Kapsula obsahuje živiny, ktoré eliminujú nežiaduce reakcie na hormonálne lieky. Pitie prírodného biokomplexu bude mať dvakrát denne, pridáva sa k jedlu. Podľa recenzií, cena za balenie 60 kapsúl je výhodnejšie, ak si vezmete komplex vitamínov na mesiac.
  • Supradin - švajčiarsky multivitamínový liek. Uspokojuje potreby ženského tela v avitaminóze, podvýžive. Šumivé tablety sa rýchlo vstrebávajú, ale s citlivosťou na laktózu a počas diéty je lepšie užívať tabletky.

Náklady na vitamínové prípravky budú ovplyvnené nielen názvom výrobcu, krajinou alebo zložením, formou (žuvacie, rozpustné, tablety). Vážnym faktorom v konečnej cene vitamínov na zvýšenie imunity u dospelých bude miesto nákupu. Nákup z internetového obchodu alebo lekárne je výberom kupujúceho a cenové rozpätie pre populárne komplexy vitamínov je takéto: